Когда мы говорим о финансовом достатке, мы почти всегда имеем в виду деньги. Сумму на счёте. Зарплату. Возможность «позволить себе».
Но настоящая роскошь — не в сумме с нолями на счете. Настоящая роскошь — в том, как вы распоряжаетесь временем.
Если вы планируете пенсию, выбираете новую работу, затеваете ремонт — вы не просто считаете деньги. Вы принимаете решения о том, как будете проводить время. Как будете жить.
У большинства из нас контроль над собственным временем, увы, минимальный. Утро — на дорогу, день — на работу, вечер — на бытовые хлопоты. Выходные? Домашние дела. Или вторая подработка. Или дети, которые видят вас только уставшими. Сериалы перед сном — единственное «своё» время.
Это называется бедность времени — когда вы не чувствуете, что ваша жизнь принадлежит вам. И, по иронии, многие считают, что решить это можно только заработав больше. Но если для этого вы берёте вторую работу, перерабатываете, взваливаете на себя больше ответственности — вы продаёте ещё больше своего времени. Баланс счёта растёт. А жизнь проходит.
Почему людям сложно ценить время так, как они ценят деньги?
Поведенческая экономика объясняет: мы склонны переоценивать сиюминутные выгоды и недооценивать долгосрочные последствия. Это называется гиперболическим дисконтированием. Когда вы берёте подработку вместо отдыха, мозг радуется немедленной прибыли, но игнорирует накапливающуюся усталость и снижение продуктивности в будущем.
Кроме того, людям проще управлять деньгами, чем временем. Деньги можно измерить и пересчитать. Время и энергия — абстрактны. Поэтому мозг выбирает то, что «поддаётся контролю», — многим легче следить за тратами, чем, скажем, за эмоциональным выгоранием. Мы боимся «ничегонеделания». С детства нас учили, что отдых — это лень, а продуктивность — добродетель. Это искажает восприятие времени. Мы начинаем стыдиться пауз. Считаем, что если устали — значит, молодцы. Хотя часто это признак перегруза, а не успеха.
Как бороться с «бедностью времени»:
Расставлять приоритеты — чаще спрашивать себя о том, что в этой жизни является действительно важным для вас. Что вам хотелось бы вспоминать, когда вы достигните преклонного возраста? Каким вас запомнят дети и близкие? Можно привести простой приём: когда принимаете решение, представьте, что за вас его принимает 80-летний «вы». Что бы он выбрал? Этот приём используют поведенческие консультанты — он помогает мозгу «перенести себя в будущее» и сделать выбор в его пользу.
Включить метамышление — отслеживать «куда ушёл день» хотя бы в течение 3 дней. Использовать правила типа: «Проверяю телефон только в 12:00 и 18:00», или таймеры (Pomodoro).
Пересчитывать крупные траты во время. Например: «Сколько часов жизни я отдала, чтобы купить это?» — и принимать решение с этой позиции.
Менять режим «по умолчанию». Мы живём в режиме автоматизма. Ходим по одним маршрутам. Отдыхаем по привычке. Работает — не трогаем. Но чтобы вернуть себе время, надо начать менять эти сценарии. Например: внести в календарь блок «ничего не делать» и соблюдать его. Вы не обязаны превращать свою жизнь в бесконечный список задач. Вы имеете право жить.
Но настоящая роскошь — не в сумме с нолями на счете. Настоящая роскошь — в том, как вы распоряжаетесь временем.
Если вы планируете пенсию, выбираете новую работу, затеваете ремонт — вы не просто считаете деньги. Вы принимаете решения о том, как будете проводить время. Как будете жить.
У большинства из нас контроль над собственным временем, увы, минимальный. Утро — на дорогу, день — на работу, вечер — на бытовые хлопоты. Выходные? Домашние дела. Или вторая подработка. Или дети, которые видят вас только уставшими. Сериалы перед сном — единственное «своё» время.
Это называется бедность времени — когда вы не чувствуете, что ваша жизнь принадлежит вам. И, по иронии, многие считают, что решить это можно только заработав больше. Но если для этого вы берёте вторую работу, перерабатываете, взваливаете на себя больше ответственности — вы продаёте ещё больше своего времени. Баланс счёта растёт. А жизнь проходит.
Почему людям сложно ценить время так, как они ценят деньги?
Поведенческая экономика объясняет: мы склонны переоценивать сиюминутные выгоды и недооценивать долгосрочные последствия. Это называется гиперболическим дисконтированием. Когда вы берёте подработку вместо отдыха, мозг радуется немедленной прибыли, но игнорирует накапливающуюся усталость и снижение продуктивности в будущем.
Кроме того, людям проще управлять деньгами, чем временем. Деньги можно измерить и пересчитать. Время и энергия — абстрактны. Поэтому мозг выбирает то, что «поддаётся контролю», — многим легче следить за тратами, чем, скажем, за эмоциональным выгоранием. Мы боимся «ничегонеделания». С детства нас учили, что отдых — это лень, а продуктивность — добродетель. Это искажает восприятие времени. Мы начинаем стыдиться пауз. Считаем, что если устали — значит, молодцы. Хотя часто это признак перегруза, а не успеха.
Как бороться с «бедностью времени»:
Расставлять приоритеты — чаще спрашивать себя о том, что в этой жизни является действительно важным для вас. Что вам хотелось бы вспоминать, когда вы достигните преклонного возраста? Каким вас запомнят дети и близкие? Можно привести простой приём: когда принимаете решение, представьте, что за вас его принимает 80-летний «вы». Что бы он выбрал? Этот приём используют поведенческие консультанты — он помогает мозгу «перенести себя в будущее» и сделать выбор в его пользу.
Включить метамышление — отслеживать «куда ушёл день» хотя бы в течение 3 дней. Использовать правила типа: «Проверяю телефон только в 12:00 и 18:00», или таймеры (Pomodoro).
Пересчитывать крупные траты во время. Например: «Сколько часов жизни я отдала, чтобы купить это?» — и принимать решение с этой позиции.
Менять режим «по умолчанию». Мы живём в режиме автоматизма. Ходим по одним маршрутам. Отдыхаем по привычке. Работает — не трогаем. Но чтобы вернуть себе время, надо начать менять эти сценарии. Например: внести в календарь блок «ничего не делать» и соблюдать его. Вы не обязаны превращать свою жизнь в бесконечный список задач. Вы имеете право жить.
