Привет, борцы за финансовую свободу!
Сегодня хочу познакомить вас еще с одной книгой, к прочтению которой я периодически возвращаюсь уже несколько лет. Это книга Грега МакКеона “Эссенциализм: путь к простоте”. Она будет особенно полезна тем, кто находится в стрессе от бесконечного количества задач и проектов. Если вы ставите перед собой амбициозные цели, но изо дня в день ничего не успеваете, обязательно прочтите её. Вот краткий конспект, который, я надеюсь, побудит вас к изучению полной версии.
Грег МакКеон "Эссенциализм: Путь к простоте"
Основные идеи
Эссенциализм - это философия осознанной жизни, когда человек фокусируется только на существенных, важных моментах жизни, которые приносят ему удoвлетворение. Его жизнь при этом строится по принципу достижения максимального вклада и реализации. В своей рaботе МакКьюн подчеркивает необходимость идти на компромиссы, умение говорить "нет", важность игры в жизни человека и критическую роль сна.
Основные выводы
Кто такой "эссенциалист"?
"Путь эссенциалиста – это жизнь осознанная, а не «как придется». Вместо того, чтобы принимать импульсивные решения, эссенциалист осознанно выявляет важные моменты в жизни среди множества неважных. Затем он отсекает ненужное и устраняет препятствия, чтобы достижение того, что важно, было простым и безболезненным".
«Эссенциалист постоянно задает себе вопрос: „А тем ли я занимаюсь?“. В мире существует столько возможностей и дел, что на всё у нас не хватит ни времени, ни ресурсов. И пусть многие из них кажутся нам интересными, по-настоящему необходимых всего несколько. Путь эссенциалиста учит нас видеть, что действительно важно, то есть рассматривать все существующие варианты и выбирать только самые ценные».
В своей сути, эссенциализм заключается в устранении всего ненужного из нашей жизни, чтобы мы могли тратить свое время и энергию только на то, что действительно имеет значение.
«Эссенциалист постоянно задает себе вопрос: „А тем ли я занимаюсь?“. В мире существует столько возможностей и дел, что на всё у нас не хватит ни времени, ни ресурсов. И пусть многие из них кажутся нам интересными, по-настоящему необходимых всего несколько. Путь эссенциалиста учит нас видеть, что действительно важно, то есть рассматривать все существующие варианты и выбирать только самые ценные».
В своей сути, эссенциализм заключается в устранении всего ненужного из нашей жизни, чтобы мы могли тратить свое время и энергию только на то, что действительно имеет значение.
Занятость – это не самая лучшая мера успеха
"Что, если мы перестанем использовать занятость, как степень измерения своей важности? Что, если вместо этого мы станем стремиться к тому, чтобы проводить больше времени слушая других, размышляя, медитируя и наслаждаясь моментами с самыми важными людьми?"
Занятость – не самая лучшая мера важности и успеха. Необходимо выявить в жизни те моменты, которые действительно имеют значение, и неустанно к ним стремиться. Но чтобы достичь этой ясности, нам нужно дать себе достаточно времени и пространства для того, чтобы слушать, размышлять, медитировать, отдыхать и играть. Только когда у нас есть такое пространство, мы можем начать находить правильные векторы в этом мире, полном ненужного и наносного.
«Когда мы пытаемся успеть всё, что можно, то очень часто обнаруживаем себя там, где никогда бы не оказались по собственной воле».
Занятость – не самая лучшая мера важности и успеха. Необходимо выявить в жизни те моменты, которые действительно имеют значение, и неустанно к ним стремиться. Но чтобы достичь этой ясности, нам нужно дать себе достаточно времени и пространства для того, чтобы слушать, размышлять, медитировать, отдыхать и играть. Только когда у нас есть такое пространство, мы можем начать находить правильные векторы в этом мире, полном ненужного и наносного.
«Когда мы пытаемся успеть всё, что можно, то очень часто обнаруживаем себя там, где никогда бы не оказались по собственной воле».
Думайте о скоротечности жизни
"Для того чтобы обрести смелость, нужную для нахождения правильного пути, полезно почаще задумываться о том, насколько же коротка на самом деле жизнь, и что мы хотим достичь за то небольшое время, что нам отведено."
Жизнь очень коротка, и большинство из нас это знает. Однако, насколько часто мы действительно осознаем это в повседневной жизни и насколько часто это влияет на принимаемые нами решения? Напротив, нам свойственно растворяться в ежедневной рутине и забывать о том, что мы тратим наше драгоценное время на ерунду, которая не будет иметь никакого значения через день, месяц, год... В это же время, эссенциалист осознает кратковременность жизни и использует это знание как источник смелости для принятия действительно важных решений.
Жизнь очень коротка, и большинство из нас это знает. Однако, насколько часто мы действительно осознаем это в повседневной жизни и насколько часто это влияет на принимаемые нами решения? Напротив, нам свойственно растворяться в ежедневной рутине и забывать о том, что мы тратим наше драгоценное время на ерунду, которая не будет иметь никакого значения через день, месяц, год... В это же время, эссенциалист осознает кратковременность жизни и использует это знание как источник смелости для принятия действительно важных решений.
Умение делать выбор
"Вот почему первым и наиболее важным навыком, которому вам надо научиться на этом пути, является развитие способности делать выбор в каждой сфере вашей жизни."
Первым шагом на пути к тому, чтобы научиться выделять из всего хаоса именно то, что действительно важно, и строить свою новую, наполненную жизнь - это осознать, что очень многое – если не все - зависит от того, как именно мы реагируем на любую ситуацию или проблему в нашей жизни. Когда мы внутренне осознаем свою силу выбирать, реагировать ли нам с благодарностью вместо гнева, проявлять терпимость, а не раздражение – в этот момент мы уже на пути к лучшей жизни.
Первым шагом на пути к тому, чтобы научиться выделять из всего хаоса именно то, что действительно важно, и строить свою новую, наполненную жизнь - это осознать, что очень многое – если не все - зависит от того, как именно мы реагируем на любую ситуацию или проблему в нашей жизни. Когда мы внутренне осознаем свою силу выбирать, реагировать ли нам с благодарностью вместо гнева, проявлять терпимость, а не раздражение – в этот момент мы уже на пути к лучшей жизни.
Реальность компромиссов
"Неэссенциалист подходит к каждому компромиссу, задавая вопрос: 'Как я могу сделать и то, и другое?' Эссенциалисты же задают более сложный, но в конечном итоге более правильный вопрос: 'Какую проблему в итоге я хочу решить?' Эссенциалист сознательно идет на компромиссы. Он действует сам, а не ждет, чтобы с ним случились какие-то события."
Вы, как и большинство людей, скорее всего не осознаете, какое огромное значение имеют компромиссы в нашей жизни. Если кто-то просит вас выполнить небольшое поручение на 20 минут, вам проще сказать "да" этому запросу, чем иметь смелость отказать. Хотя в реальности это одолжение помешает вам завершить проект, который действительно важен для вас.
Чтобы избежать этой ловушки, вам нужно понять, что вы не можете объять необъятное в этой жизни.
Когда вы признаете, что время, потраченное на X, означает меньше времени на Y, вы понимаете, что лучшее, что вы можете сделать - это действительно сделать выбор между X или Y. Вместо этого, вы пребываете в ложной уверенности, что вы можете выполнить и то, и другое. Умея выбирать, вы сможете успешно ставить приоритеты и выполнять самые важные задачи как в своей частной, так и в профессиональной жизни.
«Эссенциалист думает, что почти все не важно. Неэссенциалист думает, что почти все важно»
Вы, как и большинство людей, скорее всего не осознаете, какое огромное значение имеют компромиссы в нашей жизни. Если кто-то просит вас выполнить небольшое поручение на 20 минут, вам проще сказать "да" этому запросу, чем иметь смелость отказать. Хотя в реальности это одолжение помешает вам завершить проект, который действительно важен для вас.
Чтобы избежать этой ловушки, вам нужно понять, что вы не можете объять необъятное в этой жизни.
Когда вы признаете, что время, потраченное на X, означает меньше времени на Y, вы понимаете, что лучшее, что вы можете сделать - это действительно сделать выбор между X или Y. Вместо этого, вы пребываете в ложной уверенности, что вы можете выполнить и то, и другое. Умея выбирать, вы сможете успешно ставить приоритеты и выполнять самые важные задачи как в своей частной, так и в профессиональной жизни.
«Эссенциалист думает, что почти все не важно. Неэссенциалист думает, что почти все важно»
Важность игры
"Игра расширяет наше сознание таким образом, что мы способны придумывать абсолютно новые идеи или видеть старые идеи в новом свете. Игра провоцирует в нас любопытство, настраивает нас на более новаторский и вовлеченный лад. Игра является фундаментальной чертой человека, выбравшего путь эссенциалиста."
Игра неотъемлема для того, чтобы вы ощущали себя внутренне заряженным, креативным и наполненным. Тем не менее, сколько взрослых действительно ставят в приоритет наличие регулярной игры в своей жизни? Очень мало. Просто потому, что вы уже не ребенок, не означает, что вы должны перестать играть. Почаще будьте шутливыми и несерьезными. Занимайтесь импровизацией. Отпускайте контроль. Если вы позволите игре присутствовать в вашей жизни, вы не только улучшите качество жизни в целом, но и повысите свои когнитивные способности.
Игра неотъемлема для того, чтобы вы ощущали себя внутренне заряженным, креативным и наполненным. Тем не менее, сколько взрослых действительно ставят в приоритет наличие регулярной игры в своей жизни? Очень мало. Просто потому, что вы уже не ребенок, не означает, что вы должны перестать играть. Почаще будьте шутливыми и несерьезными. Занимайтесь импровизацией. Отпускайте контроль. Если вы позволите игре присутствовать в вашей жизни, вы не только улучшите качество жизни в целом, но и повысите свои когнитивные способности.
Почему сон чрезвычайно важен
"Главный актив, который нам доступен, – это мы сами. Если мы недостаточно вкладываем в самих себя, то есть в наш мозг, наше тело и наш дух, мы подвергаем опасности тот инструмент, с помощью которого можем принести наибольшую пользу. Самый распространенный способ, каким люди, особенно амбициозные и успешные, подвергают опасности этот актив, – это недостаток сна.
Те, у кого высокие амбиции, часто считают, что если они будут спать меньше, у них будет больше времени на достижение своих целей. Тем не менее, существует множество доказательств обратного. Так, растущее количество исследований демонстрируют, что хороший ночной сон действительно делает нас более продуктивными и рaботоспособными".
Человеку, ориентированному на достижение высоких результатов, легко предположить, что жертвование небольшой частью сна позволит ему быть более продуктивным. К сожалению, это не так. Сон чрезвычайно важен для восстановления сил и последующей продуктивности. И если вы хотите достичь выдающихся результатов, вам не стоит жертвовать сном ради нескольких дополнительных минут активности".
Те, у кого высокие амбиции, часто считают, что если они будут спать меньше, у них будет больше времени на достижение своих целей. Тем не менее, существует множество доказательств обратного. Так, растущее количество исследований демонстрируют, что хороший ночной сон действительно делает нас более продуктивными и рaботоспособными".
Человеку, ориентированному на достижение высоких результатов, легко предположить, что жертвование небольшой частью сна позволит ему быть более продуктивным. К сожалению, это не так. Сон чрезвычайно важен для восстановления сил и последующей продуктивности. И если вы хотите достичь выдающихся результатов, вам не стоит жертвовать сном ради нескольких дополнительных минут активности".
Чему стоит сказать 'нет'?
"Чему говорить 'нет?'" - это вопрос, который поможет определить ваши истинные приоритеты. Это вопрос, который позволит выявить наилучший путь развития для вас."
Чтобы создать качественную жизнь, надо задать себе действительно важные, глубокие вопросы. Если вы не знаете ваши приоритеты на день, месяц, год, задайте себе вопрос: "Чему мне стоит сказать 'нет'?" Это поможет вам определить те важные вещи в жизни, которые действительно имеют значение.
Если вы сами не определяете приоритеты в своей жизни, то их определит кто-то другой.
Чтобы создать качественную жизнь, надо задать себе действительно важные, глубокие вопросы. Если вы не знаете ваши приоритеты на день, месяц, год, задайте себе вопрос: "Чему мне стоит сказать 'нет'?" Это поможет вам определить те важные вещи в жизни, которые действительно имеют значение.
Если вы сами не определяете приоритеты в своей жизни, то их определит кто-то другой.
Если что-то «довольно ясно» – это значит, что оно недостаточно ясно
"Часто руководители, с которыми я рaботаю, утверждают, что цель или стратегия их компании 'достаточно ясна'. И при этом они считают, что этого достаточно. Но любой, кто носит очки, знает, что между 'достаточно ясно' и 'предельно ясно' есть огромная разница".
Ваши приоритеты должны быть простыми и четкими настолько, чтобы вы могли их легко сформулировать, если вас кто-то спонтанно об этом спросит. Если ваши приоритеты 'достаточно ясные' (а не 'предельно ясные'), скорее всего, вы будете тратить время не туда, и в итоге займетесь более простыми, но менее важными задачами.
"Когда нет полной ясности по поводу приоритетов команды, какие у нее цели и роли у каждого ее члена, люди путаются, испытывают стресс и разочарование. Если же уровень ясности высок, и команда, и люди процветают."
Ясность является критически важным аспектом в рабочей среде. Если люди не до конца понимают свои цели, они будут испытывать демотивирующий стресс и разочарование. Но когда люди понимают, что им нужно делать, они процветают.
Ваши приоритеты должны быть простыми и четкими настолько, чтобы вы могли их легко сформулировать, если вас кто-то спонтанно об этом спросит. Если ваши приоритеты 'достаточно ясные' (а не 'предельно ясные'), скорее всего, вы будете тратить время не туда, и в итоге займетесь более простыми, но менее важными задачами.
"Когда нет полной ясности по поводу приоритетов команды, какие у нее цели и роли у каждого ее члена, люди путаются, испытывают стресс и разочарование. Если же уровень ясности высок, и команда, и люди процветают."
Ясность является критически важным аспектом в рабочей среде. Если люди не до конца понимают свои цели, они будут испытывать демотивирующий стресс и разочарование. Но когда люди понимают, что им нужно делать, они процветают.
Выбирайте долгосрoчное уважение перед краткосрoчной популярностью
"Те, кто исповедует философию эссенциализма, понимают, что невозможно нравиться всем и всегда. Да, вежливый, разумный и достойный отказ действительно может иметь краткосрoчные социальные последствия. Однако, приверженцы этой философии понимают, что в долгосрoчной перспективе уважение гораздо ценнее, чем кратковременная популярность".
Одним из ключевых навыков эссенциалиста является умение говорить 'нет' тем обстоятельствам, которые препятствуют достижению заданных ими целей. Например, если друг предлагает вам поужинать в тот момент, когда вам необходимо сдать первый черновик своей книги, вы, как эссенциалист, вежливо скажете 'нет' и выполните свое обязательство перед издательством.
Безусловно, говорить 'нет' всегда неприятно и может привести к краткосрoчной потере популярности. Однако, в долгосрoчной перспективе вы заслужите уважение как человек, который имеет четкие приоритеты и остается верным своим обязательствам и убеждениям.
Одним из ключевых навыков эссенциалиста является умение говорить 'нет' тем обстоятельствам, которые препятствуют достижению заданных ими целей. Например, если друг предлагает вам поужинать в тот момент, когда вам необходимо сдать первый черновик своей книги, вы, как эссенциалист, вежливо скажете 'нет' и выполните свое обязательство перед издательством.
Безусловно, говорить 'нет' всегда неприятно и может привести к краткосрoчной потере популярности. Однако, в долгосрoчной перспективе вы заслужите уважение как человек, который имеет четкие приоритеты и остается верным своим обязательствам и убеждениям.
Вопрос, который поможет определить приоритеты
"Да, я с удовольствием приоритизирую этот проект. Какой из других моих проектов я должен де-приоритизировать, чтобы уделить достаточно внимание этому?"
Если ваш начальник просит вас взяться за новый проект, не спешите сразу говорить 'да'. В случае, если ваш график уже и без того полон, используйте фразу выше, чтобы дать понять, что вы с радостью пересмотрите свои приоритеты. Но это также означает, что что-то другое из вашего списка останется невыполненным. Если вы будете постоянно практиковать такой подход, существует меньшая вероятность оказаться в ситуации, когда вы беретесь за гораздо больше, чем можете справиться.
Если ваш начальник просит вас взяться за новый проект, не спешите сразу говорить 'да'. В случае, если ваш график уже и без того полон, используйте фразу выше, чтобы дать понять, что вы с радостью пересмотрите свои приоритеты. Но это также означает, что что-то другое из вашего списка останется невыполненным. Если вы будете постоянно практиковать такой подход, существует меньшая вероятность оказаться в ситуации, когда вы беретесь за гораздо больше, чем можете справиться.
Прогресс - лучшая форма мотивации
"Исследования показывают, что из всех форм мотивации наибольший эффект имеет прогресс. Почему? Потому что даже небольшая, но конкретная и ощутимая победа создает импульс и подтверждает нашу веру в себя и в наш дальнейший успех."
Прогресс обладает очень сильной мотивационной силой. Когда мы наблюдаем прогресс, мы ощущаем мощь этого момента, что подтверждает нашу уверенность в том, что мы способны успешно справиться с поставленной задачей. Таким образом, если вы рaботаете над большим проектом, начните с такого действия, которое позволит вам почувствовать мотивационный эффект прогресса.
Прогресс обладает очень сильной мотивационной силой. Когда мы наблюдаем прогресс, мы ощущаем мощь этого момента, что подтверждает нашу уверенность в том, что мы способны успешно справиться с поставленной задачей. Таким образом, если вы рaботаете над большим проектом, начните с такого действия, которое позволит вам почувствовать мотивационный эффект прогресса.
Не пренебрегайте силой рутины
"Для некоторых людей рутина может выглядеть очень скучно – это то место, где умирает любая креативность и инновация. Многие даже используют слово "рутина" как синоним скуки и однообразия (как, например, "Это стало для меня всего лишь рутиной"). И рутина действительно может стать такой – только если это неправильная рутина. В то же время, правильная рутина может, напротив, усилить новаторское и креативное мышление, путем предоставления нам дополнительных энергетических ресурсов. Вместо того, чтобы тратить энергию - а она всегда ограничена! - на принятие одних и тех же решений снова и снова, переведение этих решений в рутину позволяет нам направить освободившуюся энергию на другие важные занятия".
В целом, рутина экономит нашу ограниченную умственную энергию. Она позволяет нам сосредотачиваться на существенных вещах и отсекать ненужное. Поэтому осуждать рутину как скучную или ограничивающую – это значит отрицать ее силу, которая в итоге может помочь вам делать именно то, что вы хотите.
В целом, рутина экономит нашу ограниченную умственную энергию. Она позволяет нам сосредотачиваться на существенных вещах и отсекать ненужное. Поэтому осуждать рутину как скучную или ограничивающую – это значит отрицать ее силу, которая в итоге может помочь вам делать именно то, что вы хотите.
Мероприятие этой недели
Друзья, завтра в 15.00 МСК на моем ютуб-канале пройдёт эфир про списание долгов и бaнкротство физ.лиц.
Мероприятие пройдёт в рамках курса ВШЭ «Юридический маркетинг», где я являюсь преподавателем. Спикером выступит моя замечательная студентка, адвокат, специализирующийся на бaнкротстве, Эльвира Емец.
Мы прежде всего хотели бы развеять мифы и ложные обещания, которые дают потенциальным бaнкротам недобросовестные юристы и адвокаты, и рассказать о реальных возможностях и подводных камнях процедуры. Если вы интересуетесь этой темой, ждем вас!
Друзья, завтра в 15.00 МСК на моем ютуб-канале пройдёт эфир про списание долгов и бaнкротство физ.лиц.
Мероприятие пройдёт в рамках курса ВШЭ «Юридический маркетинг», где я являюсь преподавателем. Спикером выступит моя замечательная студентка, адвокат, специализирующийся на бaнкротстве, Эльвира Емец.
Мы прежде всего хотели бы развеять мифы и ложные обещания, которые дают потенциальным бaнкротам недобросовестные юристы и адвокаты, и рассказать о реальных возможностях и подводных камнях процедуры. Если вы интересуетесь этой темой, ждем вас!
